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hide allena i polpacci.

a pochi giorni dalla gara nella 212 division, hide ha deciso di allenare i polpacci per la rivista flexonline.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

il campione mostra alcuni esercizi che gli hanno permesso di migliorare i polpacci, che come lui stesso ammette non sono il suo punto di forza, perchè sono "alti".

 

 

ecco il video:

 


il primo libro di dennis giusto

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