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tutta la mia vita... in italiano!

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impara dai PRO

in palestra con il campione Johnny Doull...

 

Ecco un video particolarmente interessante, nel quale possiamo ascoltare Johnny Doull, dare dei consigli sull'allenamento dei posteriori della spalla con i cavi.

 

in palestra con pro ifbb mark dugdale: pull down per i tricipiti!

questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti al pull down.

 

In palestra con Rich Gaspari: alzate laterali.

Questa volta Rich Gaspari mostra come allenare i deltoiti laterali attraverso un movimento di isolamento classico: "le alzate laterali".

in palestra con mark dugdale: rematore a un braccio.

questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i rematori a un braccio per i dorsali. Essendo molto forte, Mark esegue questo esercizio alla macchina del rematore.

in palestra con Trevor Kuut

Trevor Kuut, uno degli atleti sponsorizzati da super mutant e che abbiano seguito durante la preparazione ai campionati nazionali canadesi, ci mostra come esegue lo stacco per la schiena.

il primo libro di dennis giusto

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