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impara dai PRO

in palestra con mark dugdale, pro ifbb: pull down per i tricipiti.

questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti al pull down.

un paio di consigli da charles glass.

ecco un video particolarmente interessante per variare e stimolare in modo diverso i quadricipiti e i glutei.

in palestra con mark dugdale: pull down per i tricipiti.

 

 

 

questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti al pull down.

in forma con rich gaspari: Spider Curls

 

 

 

Questa volta il mitico Rich Gaspari, ci mostra come eseguire un particolare esercizio per il picco dei bicipiti: Spider Curls.

in palestra con ron harris: come usare una macchina per i bicipiti x allenare la schiena.

ron harris, lo conosciamo tutti... è uno scrittore per le maggior riviste del mondo del bodybuilding come ad esempio (ironman e muscular develoment), un atleta NPC e anche un blogger.

il primo libro di dennis giusto

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