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impara dai PRO
in palestra con mark dugdale, pro ifbb: pull down per i tricipiti.
questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti al pull down.
un paio di consigli da charles glass.
ecco un video particolarmente interessante per variare e stimolare in modo diverso i quadricipiti e i glutei.
in palestra con mark dugdale: pull down per i tricipiti.
questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti al pull down.
in forma con rich gaspari: Spider Curls
Questa volta il mitico Rich Gaspari, ci mostra come eseguire un particolare esercizio per il picco dei bicipiti: Spider Curls.
in palestra con ron harris: come usare una macchina per i bicipiti x allenare la schiena.
ron harris, lo conosciamo tutti... è uno scrittore per le maggior riviste del mondo del bodybuilding come ad esempio (ironman e muscular develoment), un atleta NPC e anche un blogger.
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