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impara dai PRO

larissa reis... allena le spalle due settimane prima dell'Arnold 2014.

ecco un video in cui possiamo vedere Larissa rei pro ifbb che allena le spalle due settimane prima dell'Arnold Classic 2014.

in palestra con ron harris: rematore con manubrio.

 

 

 

ron harris, lo conosciamo tutti... è uno scrittore per le maggior riviste del mondo del bodybuilding come ad esempio (ironman e muscular develoment), un atleta NPC e anche un blogger.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ama l'allenamento in palestra e per questo motivo, sperimenta anche molto. Dai suoi scritti possiamo leggere e conoscere in modo semplice e particolarmente efficace nuove idee per allenarci o per nutrirci correttamente.

questa volta, ron ha realizzato un classico esercizio per sviluppare lo spessore della schiena: il rematore con manubrio.

 

 

 

in palestra con ron harris: Pulldown/row ibrido.

 

 

 

ron harris, lo conosciamo tutti... è uno scrittore per le maggior riviste del mondo del bodybuilding come ad esempio (ironman e muscular develoment), un atleta NPC e anche un blogger.

in palestra con Louis Uridel

Louis Uridel è uno dei collaboratori ci palumbo per il sito rxmuscle.com.

in forma con rich gaspari: lunges

 

 

 

Questa volta il mitico Rich Gaspari, ci mostra come eseguire un particolare esercizio per i glutei: i lunges inversi... ovvero gli affondi inversi con il bilanciere.

il primo libro di dennis giusto

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