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tutta la mia vita... in italiano!

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impara dai PRO

in palestra con ron harris: curl al muro.

 

 

 

in questo video possiamo vedere ron harris che esegue un particolare esercizio il curl appoggiato al muro per stressare molto di più i bicipiti in modo controllato.

in palestra con mark dugdale: press sopra la testa per i tricipiti.

 

 

 

questa volta, il simpatico campione americano Mark Dugdale, PRO IFBB ci mostra come esegue i tricipiti sopra la testa con il cavo.

In palestra con Rich Gaspari: i deltoiti anteriori.

 

 

 

Questa volta Rich Gaspari mostra come allenare i deltoiti anteriori. In alcuni video in cui Rich Gaspari e Flex Lewis si allenano insieme, ho visto eseguire questo particolare esercizio.

in palestra con rich gaspari: curl inverso.

 

 

 

questa volta, rich gaspari, ci insegna un particolare esercizio: il curl inverso.

In palestra con Rich Gaspari: i pettorali alti.

Rich Gaspari continua a realizzare dei video in cui spiega come eseguire correttamente alcuni esercizi in palestra...

il primo libro di dennis giusto

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