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impara dai PRO

Big Ron Partlow in palestra...

questa volta Big Ron Partlow ci insegna come eseguire il leg curls per pompare i femorali..

in palestra con rich..

Ecco un nuovo episodio della serie che potremme definire "in palestra con rich".

in forma con rich gaspari: rematore con manubri su inclinata.

Questa volta il mitico Rich Gaspari, ci mostra come eseguire un particolare esercizio per la schiena: il rematore con i manubri su inclinata.

ron harris: Overhead plate press

 

 

 

all'inizio del video, ron racconta che questo esercizio è stato proposto da Rich Gaspari, durante la serie di video di allenamenti che ha realizzato per la sua ditta di integratori la rich gaspari nutrition.

in palestra con mark dugdale: hack squat con elastici

 

 

 

 

in questi tre video, mark dugdale ci mostra come esegue l'hack squat con gli elastici.

il primo libro di dennis giusto

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