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impara dai PRO

in palestra con ron harris: perchè lo spider curl è meglio del curl alla panca scott.

Ecco un nuovo filmato che ron harris ha realizzato qualche giorno fa e postato sul suo canale youtube.

in palestra con rich gaspari: alzate laterali su panca inclinata.

questa volta, rich gaspari ci mostra un esercizio della gold era del bodybuilding, quando arnold gareggiava: alzate laterali su panca inclinata.

Johnny Doull & Trevor Koot in palestra...

i primi di agosto,  Johnny Doull & Trevor Koot hanno deciso di allenare le gambe per la ditta di integratori che li sponsorizza...

in palestra con Johnny Doull

Ecco un video particolarmente interessante, nel quale possiamo ascoltare Johnny Doull, dare dei consigli sull'allenamento dei posteriori della spalla con i cavi.

Alessandro Galli in palestra.

Avevo già raccontato in qualche post precedente che Alessandro Galli, vincitore di due Arnold Classic in America, ha realizzato una serie di video in cui spiega e consiglia come allenarsi e come eseguire gli esercizi.

il primo libro di dennis giusto

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